揮桿路徑：雙臂向左揮
為我們做示範的是我的學生Symetra巡迴賽選手泰瑞莎．柯伯克。她對處理沙坑擊球頗有兩把刷子，值得學習。請注意上圖中她的右臂橫過胸前，證明雙臂向左揮桿。如果朝向目標揮桿，就會打在太偏小白球後方的之處。向左揮桿可保持揮桿谷底更靠前，較容易控制擊沙點。要領：設定球位在前腳跟內側，然後打在球後兩英寸之處。
脊柱角度：保持固定
泰瑞莎保持固定的脊柱角度。你可以看到她在通過擊球區時，上半身仍保持略微側彎，雙眼和肩膀仍然指向地面，穩定打起適量的沙子。許多業餘球友對沙子心存畏懼，迫不急待抬起身體看球，因而改變脊柱角度。
身體轉動：節制臀部轉動
每一位球友都被教導要完全揮桿──身體持續轉動，身體挺直。但是高手在沙坑中絕對不會這麼做。節制下半身轉動方能以平淺的角度切過沙子，打出漂亮的沙坑球。全程保持前腳膝蓋彎曲，一方面限制身體只做適量轉動，另一方面保持平穩，這對沙坑擊球至為重要。所以平穩和低下是沙坑球兩大要領，幫助你成功脫困。
桿面：左手腕彎曲
泰瑞莎在上桿過程中保持雙臂貼近體側，重心落在左側。她的左手腕彎曲，保持桿面開放，促使桿頭鏟起一層薄沙，不致於挖入沙中。如果把桿面想像成一面鏡子，你在上桿過程中以及開始下桿之際，應該可以在桿面看到自己。這意味著桿面保持開放。
下桿：左肩低下
許多球友在下桿時抬起左肩將握把向前拉，桿頭因而打在過度偏球後方之處。泰瑞莎保持左肩低下，感覺將桿頭拋向球的下方，球桿因而滑過沙子，而不是讓桿面前緣刺入沙中。
重心移轉：移動膝蓋
請注意泰瑞莎的左膝蓋朝向張開的左腳所指方向彎曲，確保重心前移，揮桿谷底落在正確位置。如果重心留在後腳，觸擊點就會太偏球的後方。如果擊球準備時未將左腳向外張開，就很難將重心前移，促成正確的擊球點。所以務必將左腳向外張開，左膝自然會朝相同方向彎曲，打出完美沙坑球攻上果嶺。
傑夫．瑞特，任教於Pebble Beach Poppy Hills高爾夫球場，並在GolfDigest.com主持每週教學課程。
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